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●健康に関すること
血液サラサラ
脳梗塞や心筋梗塞の予防
高脂血症や高血圧にも有効
通風の改善
糖尿病の緩和
尿路結石の防止
膀胱炎・腎臓炎の減少
便秘
むくみ
貧血解消
アトピー
ストレス
疲労回復
カルシウム不足の人に
温泉水の効能
●ダイエットに関すること
●美容に関すること
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健康に関すること |
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健康に関して期待できることとして
●血液サラサラ
血液サラサラ食品として玉ねぎ、にんにくや青魚などやサプリもよく見かけます。しかし水を飲むことですぐに血液をサラサラにしてくれます。
●脳梗塞や心筋梗塞の予防
血液濃度が高くなると血栓がつまりやすくなり、脳梗塞や心筋梗塞といった病気に発展します。そこで血液の粘度を低く抑えてくれるのが水。
飲めばすぐに血液をサラサラ状態にしてくれ、その威力はどんなサラサラ血液のための食材よりも強力です。マグネシウムの不足が脳梗塞や心筋梗塞のリスクを高めるとのデータもあるようです。
ミネラルウォーター【マグネシウム含有量トップ20】や「硬水」はいかが。
●高脂血症や高血圧にも有効
水は飲めばすぐに血液をサラサラ状態にしてくれます。
また水に含まれるカリウムはナトリウムを排泄してくれるので、高血圧の予防に役に立ちます。
●通風の改善
血中の尿酸値が高くなることで起きる痛風も、たくさん水を飲み、排尿量を２リットル超にすれば発症を防げるといわれています。
●糖尿病の緩和
水分を補給することで体内の水循環システムを改善すれば体の活性度がアップすます。特にバナジウムが含まれたミネラルウォーターは注目されています。
バナジウムは血糖値を下げると言われるホルモン「インスリン」と同様の働きを持つ作用があるといわれています。「バナジウム水」の商品はこちら
●尿路結石の防止
水を豊富にとることで結石が小さいうちは体外に排出することができます。
●膀胱炎・腎臓炎の減少
普段から水分を十分に補給して尿を多量に排泄することで、尿道や膀胱にたまった細菌を洗い流せるため予防や治療にプラスになります。
●便秘
便秘で悩んでいる人の多くは水分補給に熱心でない傾向が見られます。
就寝前と起きがけの１杯。それによって腸が刺激され、規則正しいリズムが形成されるはずです。それでもダメなら硬度の高いミネラルウォーターを試してみましょう。
●むくみ
一般的に水分の取りすぎでむくむと思われているようですが、まったくの誤解。むしろ水分補給に熱心でない人にむくみは起きやすいのです。
むくみは体内の水循環の悪化が要因のひとつ。
細胞内の水の代謝はナトリウムとカリウムの働きに左右されます。
むくみの誘因としてカリウム不足も考えられ、カリウム分を多く含むミネラルウォーターを試してみるのも手です。
サプリで補ったりすることも重要ですが、ミネラルウォーターで摂取するほうが、吸収率も高く、自然なカタチで体内に入っていきます。
●貧血解消
貧血は生理のある女性に多く見られる症状です。解消法は、とにかく鉄分の摂取。
ミネラルウォーターでも比較的、温泉水系のミネラルウォーターは鉄分を多く含みます。
サプリで補ったりすることも重要ですが、ミネラルウォーターで摂取するほうが、吸収率も高く、自然なカタチで体内に入っていきます。
●アトピー
水素結合水H4Oにはアトピーの体験が記載されています。
●ストレス
ストレスを感じたときはゆっくり水を飲めば気分がスーッと落ち着きます。就寝前には冷たすぎない水を時間をかけて飲みましょう。気分もくつろいで安眠をもたらしてくれます。
ストレスにより血管中に血栓ができるストレス多血症も積極的に水分補給することで防止できます。
カルシウム不足によるイライラを感じる人にはカルシウムを多く含んだ「硬水」がうってつけといえます。
●疲労回復
疲労物質である乳酸を体外に排出してくれるミネラルウォーターがあります。
地中の天然ガスとミネラルウォーターが結合した炭酸ガス入りの硬水「スパークリングウォーター」です。
この「スパークリングウォーター」には、疲労回復だけでなく、筋肉の疲労回復や肩こりをやわらげてくれる効果、血行促進や便秘解消効果も期待できます。
●カルシウム不足の人に
カルシウムは骨の健康にかかわる重要なミネラルです。
食事でも心がけるとともにカルシウムを多く含んだミネラルウォーターを意識的にとり入れましょう。牛乳嫌いの人にはもってこいの代替品です。
カルシウムはマグネシウムと体内で連動して働くので、骨のためにはマグネシウムの量が多いミネラルウォーターがいいでしょう。
ミネラルウォーターの【カルシウム含有量トップ20】や【マグネシウム含有量トップ20】があります。
●温泉水の効能
飲む温泉水にはいろいろあります。泉質によって異なります。
| 単純温泉 |
軽い胃腸炎など |
| 塩化物泉（食塩泉） |
慢性消化器病、貧血、慢性便秘など |
| 炭酸水素塩泉 |
慢性消化器病、糖尿病、肝臓病、痛風、胆石など |
| 硫黄塩泉 |
糖尿病、痛風、胆道疾患、便秘など |
| 二酸化炭素泉 |
慢性消化器病、胃弱、慢性便秘など |
| 鉄泉 |
貧血、慢性消化器病、痔など |
| 含アルミニウム泉 |
慢性消化器病など |
| 酸性泉 |
貧血、慢性消化器病など |
| 硫黄泉 |
糖尿病、痛風、慢性消化器病、便秘など |
| 放射能泉 |
痛風、慢性消化器病、慢性胆のう炎、胆石症、神経痛、関節痛など |
※泉質によって飲み方も違いますので注意してください。
飲む「温泉水」はこちら
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ダイエットに関すること |
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肥満の原因はもちろんカロリーのとりすぎ。
でも体内の水循環システムの乱れがそれを加速します。循環システムがうまくいかないと、体脂肪の燃焼効率が低下します。それによってせっかく運動してもなかなか痩せない体質となるのです。
水分補給を積極的に行い、体の活性度を高めるのがダイエットでは重要となります。
飲めば痩せるというような宣伝のミネラルウォーターもあるようですが、水にはそのような効果はありません。
ただミネラルウォーターには体の環境を整えて代謝を向上し、太りにくい体質をつくってくれるのは事実です。
「硬水」や「酸素水」はいかが。
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美容に関すること |
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年齢とともに細胞内の水分量が低下し、乾いた状態になっていきます。体の乾燥は美容の大敵。
たくさんの水を飲んでいれば、肌を荒らす要因となる有害物質の排出も行えます。また普段から水を飲む習慣があると、細胞の水を蓄える能力が維持されやすくなり、結果、若さを保つことにもつながります。
水分量を補って体内から潤すことで、肌荒れ、小じわ、くすみ、クマなどお肌の老化に効果が期待できます。
カリウムを多く含んだミネラルウォーターなら細胞内の水分の代謝がよりスムーズになり、美容にも有効といわれています。 |
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