ミネラルウォーター(水)ダイエット方法〜ミネラルウォーター・ストア

硬水とは、軟水とは、硬度とは・ミネラルウォーターの宅配・販売 ミネラルウォーターで正しくダイエットする方法を紹介しています。
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  ミネラルウォーターダイエット方法・水を飲んでダイエット

ミネラルウォーターダイエットの方法

ミネラルウォーターダイエット方法・水を飲んでダイエット 水を飲むと水太りは誤り!
ミネラルウォーターダイエットのすぐれていることは

1.水はカロリーゼロである
2.水を飲むことで空腹感が抑えられる
3.水を飲むことで暴飲暴食をなくし正しい食習慣を身につけることができる

ということです。

水を飲んで水太りになるという人がいますが、健康体ならば水を飲んで体がむくんだり太ったりすることはありません。飲んだ水は、便通を整えて新陳代謝をよくし、余分なエネルギーが体内に蓄積するのを防ぐ働きがあります。
また水には胃酸を薄めることで食欲抑制効果をもたらします。

まず、1日の摂取カロリーを決めます。女性なら1100キロカロリーとし、
余分な食べ物は取らないことが大切です。

1.朝起きたらコップ1杯の水を静かにゆっくりと飲みます。
  朝食は野菜や海藻類を中心に食べます。パンは1枚ほど。

2.昼食までの間、おなかがすいた時にはコップ1〜2杯の水をゆっくり
  飲みます。

3.昼食の30分くらい前にもコップ1杯の水をゆっくり飲みます。

4.3時のおやつはりんごかみかん1個、お菓子なら少々。
  お茶か水をのみます。水は胃腸のはたらきを整えて空腹感を静めて
  くれます。

5.夕食までに空腹になった時はもう1杯の水を飲みましょう。

6.夕食30分くらい前にもコップ半杯の水をゆっくり飲みます。
  食事中は水にかぎらず、あまり飲み物はとらないようにします。

7.そして就寝前30分から1時間前にコップ1杯の水です。
※摂取カロリーが少ないので、空腹感はありますが、水を飲むことで無理なく
耐えようというのがポイントです。
※水はゆっくり飲むことです。ゆっくり飲むことでミネラルが体に浸透しやすくなります。


ミネラルウォーターの味を楽しみながらトライしましょう。

オススメのミネラルウォーターは「硬水」や「酸素水」です。





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